Анита Ширинкина
Древние мудрецы говорят, что йога помогает не только снять стресс и улучшить гибкость, но и поддерживать здоровье мужской страсти.
Но я, как настоящий ловелас, слышу вопросы сомневающихся: как могут упражнения йоги помочь с эректильной дисфункцией? О, любимые мои, сегодня я расскажу вам все о том, как правильно тянуться, крутиться и дышать, чтобы не только подкупать женскую половину, но и наслаждаться полноценной интимной жизнью.
Прочитайте эту статью и вы поймете, что йога – тоже наш лучший друг в постели!
УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ДЛЯ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения йоги для эректильной дисфункции
Эректильная дисфункция (ЭД) – это нарушение эректильной функции, при котором мужчина не способен достаточно долго и сильно сохранять эрекцию для полового акта. Это может быть вызвано различными причинами, включая стресс, психологические проблемы, а также хронические заболевания. Однако, существует несколько упражнений йоги, которые могут помочь улучшить эректильную функцию и уменьшить симптомы ЭД.
1. Мула бандха (мула бханд)
Мула бандха – это упражнение, которое направлено на укрепление мышцы малого таза, которая отвечает за контроль над мочеиспусканием и эрекцией. Для выполнения этого упражнения нужно сначала научиться правильно дышать. Сядьте в девятидесяти градусов, выровняв позвоночник и расслабившись. На вдохе медленно сжимайте мышцы малого таза (как будто вы пытаетесь задержать мочу), а на выдохе расслабляйте мышцы. Постепенно увеличивайте время сжатия, сохраняя расслабление между напряжениями. Выполняйте упражнение 5-10 минут каждый день.
2. Випарита карани мудра (модификация)
Випарита карани мудра - это упражнение, которое помогает улучшить кровообращение в области таза и органах малого таза. Лягте на спину, приподнимите ягодицы и поднимите ноги на стену, образуя прямой угол. Поддерживайте эту позу в течение 5-10 минут, расслабляясь и сосредотачиваясь на дыхании. Эта поза также снижает уровень стресса и улучшает сон.
3. Ашвини мудра
Ашвини мудра – это упражнение, которое помогает укрепить мышцы малого таза, улучшает кровообращение и стимулирует нервную систему. Сначала сядьте в удобную позу, затем сжимайте и расслабляйте мышцы ануса (как будто вы пытаетесь задержать газ). Сначала сделайте 5-10 сокращений, затем постепенно увеличивайте время до 1 минуты. Выполняйте упражнение 5-10 минут каждый день.
4. Шавасана
Шавасана – это упражнение, которое помогает расслабиться и уменьшить уровень стресса. Лягте на спину, расслабьтесь и закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании и позвольте мыслям свободно течь, не задерживая их. Выполняйте упражнение в течение 5-10 минут каждый день.
Заключение
Упражнения йоги для эректильной дисфункции могут помочь улучшить кровообращение и укрепить мышцы малого таза, что может привести к повышению уровня эрекции и уменьшению симптомов ЭД. Однако, перед выполнением каких-либо упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность противопоказаний.
Статьи по теме: