Светлана Алёшина
Любите сладости, но боитесь набрать лишние килограммы? Не отчаивайтесь, у нас есть выход из этой ситуации! Мы собрали для вас самые вкусные и полезные рецепты сладостей, которые помогут сбросить вес вместо того, чтобы набрать его.
Это как раз то, что нужно для тех, кто не хочет отказываться от лакомств, но и не хочет портить свою фигуру.
Давайте вместе изучим этот сладкий мир и научимся готовить вкусняшки, которые будут не только удовлетворять нашу сладкую зубную, но также помогут нам похудеть.
Будет весело, обещаем!
Я похудела! ПП СЛАДОСТИ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ. Я знаю! Смотри что делать
Пп сладости рецепты для похудения на каждый
Когда мы говорим о похудении, обычно мы думаем о том, что нужно исключить из нашего рациона все сладости. Но что если я скажу вам, что вы можете наслаждаться вкусными десертами, не нарушая правил ПП? Да, это возможно! В этой статье я поделюсь с вами несколькими рецептами на каждый случай жизни.
1. Шоколадный браунис без муки
- 1 банан
- 1 яйцо
- 1/4 чашки кокосовой муки
- 1/4 чашки какао-порошка
- 1/4 чашки меда
- 1/4 чашки грецкого йогурта
- 1 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
Нагрейте духовку до 180 градусов. Разбейте яйцо в миску, добавьте мед, йогурт и размешайте. Добавьте кокосовую муку, какао-порошок, разрыхлитель и соль. Размешайте до гладкой массы. Разомните банан в пюре и добавьте в тесто. Размешайте, пока все не соединится. Вылейте тесто в форму и выпекайте в течение 20-25 минут.
2. Манго и кокосовый пудинг
- 1 стакан кокосового молока
- 1 стакан манго
- 1 ст. ложка меда
- 1 ст. ложка лимонного сока
- 1 ч. ложка желатина
Добавьте желатин в чашку и залейте 1/4 стакана кипящей воды. Размешайте до полного растворения. В другой миске смешайте манго, кокосовое молоко, мед и лимонный сок. Добавьте желатин и размешайте. Разлейте пудинг в стаканы и оставьте в холодильнике на 2-3 часа.
3. Ягодный сорбет
- 2 стакана замороженных ягод (клубника, малина, ежевика)
- 1 стакан кокосового молока
- 1 ст. ложка меда
- 1 ст. ложка лимонного сока
Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до гладкой массы. Разлейте смесь в контейнер и оставьте в морозилке на 2-3 часа. Периодически помешивайте, чтобы избежать образования кристаллов льда.
Эти десерты являются замечательной альтернативой обычным сладостям, которые содержат много сахара и других вредных компонентов. Они не только помогут вам сохранить ПП диету, но и удовлетворят вашу сладкую зубную. Наслаждайтесь!
Статьи по теме: