Алёна Ложкина
Вы когда-нибудь задумывались о том, что в домашних условиях можно стать тоньше, чем на пляже Бали? Все, что для этого нужно - это правильно питаться! Но, давайте будем честными, не все из нас готовы пожертвовать пирожками и пиццей ради стройной фигуры.
Так что, у нас есть хорошие новости! Елена Малышева создала примерное меню для похудения в домашних условиях, которое не заставит вас голодать и будет напоминать о том, что вы едите не только для удовольствия, но и для здоровья.
В этой статье, мы расскажем вам о самом интересном из этого меню и поможем вам заставить свою бочку превратиться в привлекательный кокос!
Я похудела! ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Я знаю! Смотри что делать
Примерное меню Елены Малышевой для похудения в домашних условиях
Едой мы питаем не только тело, но и разум. Еда может помочь нам похудеть, если ее грамотно подбирать. Именно поэтому меню для похудения Елены Малышевой полноценно, вкусно и позволяет не чувствовать голод.
Завтрак
- Овсянка на воде (или молоке) с фруктами и орехами.
- Омлет со шпинатом и помидорами.
- Тосты с авокадо, лососем и грейпфрутом.
Перекус
- Яблоко, киви или груша.
- Греческий йогурт с орехами и медом.
Обед
- Салат с кускусом, овощами и грибами.
- Тыквенный крем-суп.
- Куриная грудка на гриле с греческим салатом.
Перекус
- Фруктовый смузи с бананом, яблоком, ягодами и мятой.
- Рисовые хлопья с молоком.
Ужин
- Жареный лосось с овощами на пару.
- Куриные котлеты с овощным гарниром.
- Гречневая каша с грибами и зеленью.
Перед сном
- Смузи из шпината, банана и миндаля.
- Одно яблоко с орехами.
Советы
- Не забывайте пить воду. Минимум 2 литра в день.
- Уберите из своего меню быстрые углеводы и жиры.
- Старайтесь есть медленно и не переедайте.
- Не забывайте о физической активности.
Следуя этому меню, вы можете с легкостью похудеть. Главное не сдаваться и следовать рекомендациям Елены Малышевой.
Статьи по теме: