Юлия Монахова
Вы когда-нибудь думали, что бросить пить может стать вашим лучшим шагом на пути к стройной фигуре? Если нет, то прочитайте эту статью до конца, чтобы узнать, как повысить шансы на успех в борьбе с лишним весом.
И да, мы обещаем, что здесь не будет высокопарных научных терминов и строгого рационального подхода.
Мы будем говорить прямо и юмористически, чтобы вы получили максимум удовольствия от чтения.
Готовы? Тогда начнем!
Я похудела! КОГДА ПОХУДЕЮ ПОСЛЕ ТОГО КАК БРОШУ ПИТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Когда похудею после того как брошу пить
Бросить пить – это большой шаг на пути к здоровому образу жизни. Но многие задаются вопросом, когда же начнутся изменения в весе и внешности, после того как они бросили пить алкоголь. Ответ на этот вопрос не так прост, но мы постараемся разобраться.
Как влияет алкоголь на вес
Алкоголь является калорийным продуктом. Например, в 100 гр крепкого алкоголя содержится около 250 ккал. Отсюда следует, что пить много алкоголя – это почти гарантированный способ набрать лишний вес.
Кроме того, алкоголь влияет на наш аппетит. Мы становимся менее чувствительными к сигналам голода и переедаем. Это тоже может привести к лишним килограммам.
Когда начнутся изменения
Первые изменения начнут заметными через 1-2 недели после того как вы бросили пить. В этот период ваш организм начнет восстанавливаться и вас могут начать беспокоить симптомы отмены.
Однако, чтобы добиться значимых изменений, вам нужно быть терпеливыми. В среднем, для того чтобы похудеть на 1 кг, нужно сжечь около 7 000 ккал. Это значит, что если вы хотите сбросить 5 кг, вам потребуется сжечь 35 000 ккал.
Как похудеть после броска алкоголя
1. Ограничьте потребление калорийных продуктов
Как мы уже упоминали, алкоголь является калорийным продуктом. Значит, если вы хотите похудеть, вам нужно ограничить потребление калорийных продуктов. Уберите из рациона сладости, жирную пищу, мучные изделия. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белков.
2. Занятия спортом
Один из лучших способов сжечь калории – это занятия спортом. Начните с малого – ходьба, бег, велосипед, плавание. Постепенно увеличивайте нагрузку и добавляйте кардио и силовые тренировки.
3. Питание до тренировки
Если вы занимаетесь спортом, важно правильно подготовиться к тренировке. Ешьте не менее, чем за 2 часа до тренировки, подавайте предпочтение комплексным углеводам, богатым белком и низким содержанием жиров.
4. Пить воду
Важно пить достаточное количество воды, особенно в период тренировок. Вода помогает улучшить метаболизм, убрать токсины и сбросить воду из организма.
Вывод
Бросить пить – это отличный шаг к здоровому образу жизни. Однако, чтобы похудеть, вам нужно быть терпеливым и упорным. Ограничьте потребление калорийных продуктов, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и пейте воду. Только так вы сможете достичь своих целей и похудеть.
Статьи по теме: