Лидия Руднева
Ну что, друзья, готовы стать настоящими здоровыми фуди-блогерами и начать свое кулинарное путешествие к идеальной фигуре? Если да, то вы на правильном пути! Сегодня мы расскажем вам о самых вкусных и полезных рецептах здоровой пищи, которые помогут вам убрать лишний вес и почувствовать себя невероятно легко и свободно.
Но не думайте, что мы будем угнетать вас ограничениями и запретами - наши рецепты будут и вкусными, и полезными, и простыми в приготовлении.
Готовы к гастрономическому приключению? Тогда пристегните ремни безопасности и включайте фантазию - пошли готовить здоровую пищу!
Я похудела! РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОЙ ПИЩИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты здоровой пищи для похудения на каждый день
Худеть – не значит голодать. Чтобы избавиться от лишнего веса и не испытывать дискомфорт, нужно правильно питаться. Здоровая пища – залог не только стройной фигуры, но и здоровья. Рассмотрим несколько рецептов здоровой пищи для похудения на каждый день.
Тыквенный суп
- 500 г тыквы
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 3 ст. л. оливкового масла
- 1 л воды
- соль, перец
Приготовление:
1. Почистите тыкву, нарежьте на кубики и выложите на противень. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут.
2. Лук и чеснок мелко нарежьте и обжарьте на оливковом масле.
3. Добавьте запеченную тыкву и воду, доведите до кипения и варите на медленном огне еще 10 минут.
4. Суп измельчите блендером до однородного состояния и добавьте соль и перец по вкусу.
Овощной салат с кускусом
- 1 стакан кускуса
- 1 крупный огурец
- 2 помидора
- 1 красный лук
- 1 зеленый перец
- 1/2 связки кинзы
- 3 ст. л. оливкового масла
- соль, перец
Приготовление:
1. Кускус залейте кипятком и оставьте на 10 минут, затем разровняйте вилкой.
2. Огурец, помидоры, лук и перец нарежьте крупными кусками и выложите на тарелку.
3. Добавьте кус-кус и мелко нарезанную кинзу.
4. Заправьте салат оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
Треска в соусе из томатов
Ингредиенты:
- 4 куска трески
- 2 крупные помидоры
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1/2 ч. л. кумина
- соль, перец
Приготовление:
1. Лук и чеснок мелко нарежьте и обжарьте на оливковом масле до мягкости.
2. Добавьте нарезанные помидоры, кумин и воду. Варите на медленном огне 15 минут.
3. Положите в соус куски трески и варите еще 5-7 минут до готовности.
4. Подавайте с соевым соусом и зеленью.
Заключение
Здоровая пища для похудения – это не только овощи и фрукты, но и мясо и рыба. Главное – правильно их сочетать и готовить. Следуя рецептам выше, вы сможете наслаждаться вкусной и полезной едой каждый день, не опасаясь за свою фигуру и здоровье.
Статьи по теме: