Кристинка Богатова
Дорогие мои ведущие активный образ жизни подруги, которые не упускают ни одной возможности похвастаться своей спортивной формой в соцсетях: здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить о проблеме, которая знакома многим женщинам, особенно тем, кто решил завести маленького человечка.
Как только вы стали мамой, вокруг вас начали крутиться пелёнки, пустышки, коляски, а вы оказались вместе с этим – веснушкой.
Но не беда! В этой статье я расскажу, почему после беременности не получается похудеть и как с этим бороться!
Я похудела! ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
После беременности не получается похудеть
Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса после родов. К сожалению, не все мамы могут похвастаться тем, что быстро вернулись к своему прежнему размеру. Почему так происходит и как справиться с этой проблемой?
Изменения в организме
Во время беременности женский организм проходит через серьезные изменения. Вес растет, чтобы обеспечить ребенка питательными веществами и энергией. После родов же, организм начинает возвращаться к своему прежнему состоянию. Однако, не все так просто.
Гормональный фон
После родов уровень гормонов в организме женщины также меняется. Например, уровень гормона греллина, который отвечает за чувство голода, может возрасти. Это может привести к тому, что мама начнет больше есть и не сможет контролировать свой аппетит. Кроме того, уровень гормонов, которые отвечают за выработку молока, также может влиять на вес и форму мамы.
Недостаток времени
Новорожденный ребенок требует постоянного внимания и ухода. Мама может просто не иметь времени на занятия спортом и правильное питание. Кроме того, сон часто бывает прерывистым, что может привести к усталости и стрессу. Нарушение баланса гормонов стресса также может привести к накоплению жировых отложений.
Как справиться с проблемой
Если мама столкнулась с проблемой лишнего веса после родов, то ей стоит обратить внимание на свой образ жизни и питание. Можно начать с простых мер: увеличить количество фруктов и овощей в рационе и пить больше воды. Ограничение потребления жирной и сладкой пищи также может помочь снизить вес.
Однако, для достижения более серьезных результатов, рекомендуется заняться спортом. Можно выбрать любой вид физической активности, который приносит удовольствие. Например, заняться йогой или плаванием. Важно, чтобы занятия были регулярными и доставляли удовольствие.
Заключение
После родов многие мамы сталкиваются с проблемой лишнего веса. Это может быть связано с изменениями в организме, гормональным фоном, недостатком времени и стрессом. Однако, справиться с этой проблемой можно. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Важно помнить, что результат не придет мгновенно, но стабильность и упорство помогут достичь желаемого результата.
Статьи по теме: