Таня Полякова
Поговорим о самом ужасном в мире фитнеса.
Нет, это не спринт на беговой дорожке или занятия на тренажере.
Это то, что вы едите перед кардиотренировкой.
Да, именно это может стать той самой преградой на пути к идеальной фигуре.
Поэтому, если вы стремитесь сбросить вес и хотите знать, что нужно есть перед кардио, забудьте обычные советы о белке и углеводах.
В этой статье мы расскажем о том, какие продукты помогут вам сжечь жир, а какие, наоборот, приведут к краху ваших спортивных планов.
Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
Я похудела! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД КАРДИОТРЕНИРОВКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Что нужно есть перед кардиотренировкой для похудения
Кардиотренировки являются одним из самых эффективных способов похудеть и улучшить свою физическую форму. Однако, чтобы добиться максимального результата, необходимо уделить внимание не только самой тренировке, но и правильному питанию перед ней. В данной статье мы расскажем, что необходимо есть перед кардиотренировкой для похудения.
Завтрак
Завтрак является самой важной едой в течение всего дня. Он дает энергию для начала дня и позволяет подготовиться к кардиотренировке. Однако, не стоит переедать и увлекаться жирной и тяжелой пищей, ведь это может затруднить пищеварение и уменьшить эффективность тренировки.
Лучшим выбором для завтрака является белковая еда, такая как яйца, омлет, творог, йогурт, греческий йогурт, белый куриный мясо, индейка или рыба. Также, можно добавить к завтраку небольшое количество углеводов, таких как фрукты или овсянка.
Перекус
Если между завтраком и кардиотренировкой проходит более 2-3 часов, то необходимо сделать перекус. Он позволит поддержать уровень глюкозы в крови и предотвратить чрезмерное голодание.
Лучшим выбором для перекуса является фрукт, орехи, белковый батончик или йогурт. Важно не переедать и не выбирать слишком тяжелую пищу.
Напитки
Перед кардиотренировкой необходимо выпить достаточное количество жидкости. Это поможет поддержать уровень гидратации и улучшить эффективность тренировки.
Лучшим выбором напитков является вода или негазированные напитки без добавок. Важно избегать напитков с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки или спортивные напитки.
Вывод
Чтобы достичь максимального результата от кардиотренировки, необходимо уделить внимание правильному питанию перед ней. Завтрак должен быть белковым, перекус легким, а напитки негазированными. Такой рацион питания поможет подготовиться к тренировке и достичь лучших результатов в похудении и улучшении физической формы.
Статьи по теме: