Лариса Ишмухаметова
Здравствуйте, дорогие друзья! Я – пожилая женщина, которая уже не раз сталкивалась с проблемами сахарного диабета.
Но несмотря на это, я не сдаюсь и продолжаю искать способы улучшения своего здоровья.
И одним из самых эффективных методов для меня стал свежевыжатый сок из яблок.
Да-да, вы не ослышались! Сок яблоко – это не только вкусно, но и полезно при сахарном диабете.
Хотите узнать подробнее? Тогда продолжайте читать эту статью!
Диабет не приговор! СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК ЯБЛОКО ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Свежевыжатый сок яблоко при сахарном диабете
Сахарный диабет – это заболевание, которое требует от пациента соблюдения диеты с низким содержанием сахара. Многие люди с этим заболеванием чувствуют, что они должны ограничивать потребление фруктов, в том числе и яблок. Однако, яблоки не только вкусны, но и полезны для здоровья. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают защитить организм от разных видов заболеваний. В этой статье мы расскажем, можно ли пить свежевыжатый сок яблоко при сахарном диабете.
Польза свежевыжатого сока яблоко
Одно яблоко содержит в среднем 25 грамм сахара, в то время как одна порция (240 мл) свежевыжатого сока яблоко содержит около 30 грамм сахара. Однако, это не значит, что пить свежевыжатый сок яблоко при сахарном диабете нельзя. Яблочный сок содержит витамины А, С и Е, а также фолиевую кислоту и калий. Стакан свежевыжатого сока яблоко содержит около 10% от рекомендованной суточной нормы витамина С и 7% от рекомендованной суточной нормы калия.
Содержание сахара в яблочном соке
Когда мы едим целое яблоко, мы получаем не только сахар, но и пищевые волокна, которые замедляют усвоение сахара организмом. В свою очередь, свежевыжатый сок не содержит пищевых волокон, поэтому сахар усваивается быстрее. Это означает, что пациенты с сахарным диабетом должны ограничивать количество свежевыжатого сока яблоко, которое они пьют. Рекомендуется выпивать не более 120 мл в день или не более 240 мл не более двух раз в неделю.
Альтернативы свежевыжатому соку яблоко
Если вы хотите получить пользу от яблок, но не хотите выпивать свежевыжатый сок, то есть другие способы. Вы можете есть яблоки целиком или нарезанные на кусочки, добавлять их в свою диету в качестве закусок или ингредиентов для салатов. Вы также можете использовать яблочный уксус в качестве заправки для салатов.
Вывод
Свежевыжатый сок яблоко – это полезный и вкусный напиток, который может быть частью здоровой диеты для пациентов с сахарным диабетом. Однако, из-за высокого содержания сахара, пациенты должны ограничивать его употребление. Яблоки также могут быть употреблены целиком или нарезанными на кусочки, а также использоваться в качестве ингредиентов для салатов. В любом случае, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем изменять свою диету.
Статьи по теме: