Аня Демидова
Дорогие мои, кто из нас не любит манную кашу на завтрак? Я вот, например, обожаю ее со сливочным маслом и сахаром.
.
.
Но, увы, как говорится, все в жизни имеет свою цену.
И если вы, как и я, страдаете от диабета, то манная каша - это не ваш выбор! Хотите узнать почему? Тогда продолжайте чтение этой статьи и узнайте, почему манная каша может навредить вашему здоровью, и как заменить ее на более полезные продукты.
Диабет не приговор! ПОЧЕМУ НЕЛБЗЯ ЕСТЬ МАННУЮ КАШУ ДИАБЕТИКАМ. Я знаю! Смотри что делать
Почему нельзя есть манную кашу диабетикам?
Манная каша – это одно из самых популярных блюд на нашей кухне. Она возможно является детским лакомством, но и взрослые не прочь побаловать себя этим блюдом. Однако для диабетиков манная каша может стать запретным блюдом. Почему? Рассмотрим подробнее.
Гликемический индекс манны
Гликемический индекс – это показатель, который позволяет оценить скорость усвоения углеводов в организме. Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее углеводы из него усваиваются, и тем выше уровень сахара в крови.
Гликемический индекс манны составляет 85, что является очень высоким показателем. Это значит, что после ее употребления уровень сахара в крови быстро повышается. Для диабетиков это очень опасно, так как они должны контролировать уровень сахара в крови, чтобы избежать осложнений.
Содержание углеводов в манной каше
Манная каша содержит около 20 грамм углеводов на 100 грамм продукта. Это также является высоким показателем. Диабетикам не рекомендуется употреблять большое количество углеводов, чтобы избежать резкого повышения уровня сахара в крови.
Низкое содержание белков в манной каше
Манная каша содержит очень низкое количество белков – всего 3 грамма на 100 грамм продукта. Белки являются важным элементом питания для диабетиков, так как помогают контролировать уровень сахара в крови. Если в рационе диабетика не хватает белков, это может привести к осложнениям.
Что можно есть диабетикам вместо манной каши
Для диабетиков важно следить за рационом и выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Хорошим выбором для диабетиков являются каши на основе отрубей, гречки, овсянки, ячневой каши и других злаков. Они содержат меньше углеводов и более полноценные белки.
Также для диабетиков полезно употреблять больше овощей, фруктов, ягод и белков. Кроме того, важно следить за количеством потребляемых углеводов и контролировать уровень сахара в крови.
Вывод
Манная каша является высокоуглеводным продуктом с высоким гликемическим индексом. Для диабетиков это может быть опасно, так как она может привести к резкому повышению уровня сахара в крови. Для диабетиков рекомендуется выбирать продукты с низким гликемическим индексом и более полноценными белками, такие как отруби, гречка, овсянка, ячневая каша и другие злаки.
Статьи по теме: