Руслана Фомина
Дорогие мои, кто с нами сегодня – я, ваша пожилая подруга, пришла совсем не для того, чтобы порассуждать о погоде или похвастаться своими внуками.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими впечатлениями о том, как справиться с диабетом 2 типа, используя меню на неделю с рецептами.
Я знаю, что для многих из нас это непростая задача, но поверьте мне, это возможно, и я готова вам помочь.
Если вы готовы к превосходному здоровью и невероятным вкусовым ощущениям, то давайте начнем!
Диабет не приговор! МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА С РЕЦЕПТАМИ. Я знаю! Смотри что делать
Меню на неделю при сахарном диабете 2 типа с рецептами
Сахарный диабет 2 типа является распространенным заболеванием, которое требует особого внимания к питанию. Правильное питание является ключевым моментом при лечении этого заболевания. Питание при сахарном диабете 2 типа должно быть более сбалансированным, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Меню на неделю при сахарном диабете 2 типа с рецептами поможет сбалансировать питание и избежать проблем со здоровьем.
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша на воде, 2 яйца, 1 кусочек цельнозернового хлеба, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей, 100 грамм куриного филе, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 яблоко.
Ужин: 100 грамм вареной рыбы, 150 грамм овощного рагу, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Вторник
Завтрак: 100 грамм творога, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Обед: Говяжья лазанья, салат из свежих овощей, 1 кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: 100 грамм тушеной курицы, 150 грамм свежих овощей, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Среда
Завтрак: Омлет из 2 яиц, 1 кусочек цельнозернового хлеба, зеленый чай.
Обед: Суп с говядиной и овощами, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 яблоко.
Ужин: 100 грамм вареной рыбы, 150 грамм овощного рагу, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Четверг
Завтрак: Овсяная каша на воде, 2 яйца, 1 кусочек цельнозернового хлеба, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей, 100 грамм куриного филе, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 яблоко.
Ужин: 100 грамм тушеной курицы, 150 грамм свежих овощей, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Пятница
Завтрак: 100 грамм творога, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Обед: Говяжья лазанья, салат из свежих овощей, 1 кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: Печеная рыба с овощами, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Суббота
Завтрак: Омлет из 2 яиц, 1 кусочек цельнозернового хлеба, зеленый чай.
Обед: Суп с говядиной и овощами, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 яблоко.
Ужин: Печеная рыба с овощами, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Воскресенье
Завтрак: Овсяная каша на воде, 2 яйца, 1 кусочек цельнозернового хлеба, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей, 100 грамм куриного филе, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 яблоко.
Ужин: 100 грамм тушеной курицы, 150 грамм свежих овощей, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Рецепты
- Овсяная каша на воде: 1 стакан овсяных хлопьев, 2 стакана кипятка, щепотка соли, 1 ложка масла. Овсяные хлопья залить кипятком и дать настояться 10-15 минут. Затем варить на медленном огне до тех пор, пока не станет готовой. Добавить соль и масло.
- Салат из свежих овощей: Морковь, капуста, огурец, зеленый лук, оливковое масло, уксус, соль, перец. Натереть на крупной терке морковь и капусту. Нарезать огурец и зеленый лук. Смешать все ингредиенты, добавить оливковое масло, уксус, соль и перец.
- Говяжья лазанья: 200 грамм говядины, 100 грамм лазаньи, 100 грамм помидоров, 50 грамм твердого сыра, соль, перец, оливковое масло. Говядину нарезать кубиками и обжарить на сковороде с оливковым маслом. Лазанью отварить в подсоленной воде до готовности. В сковороду с говядиной добавить нарезанные помидоры, соль и перец. В форму для запекания выложить слой лазаньи, затем слой говядины с помидорами, повторить до тех пор, пока ингредиенты не закончатся. Сверху посыпать тертым сыром. Запекать в духовке до золотистой корочки.
Заключение
Сбалансированное питание является важным аспектом при лечении сахарного диабета 2 типа. Меню на неделю при сахарном диабете 2 типа с рецептами помогает справиться с этой задачей. Оно составлено с учетом рекомендаций по питанию при этом заболевании. Однако, перед началом использования любого меню, необходимо обсудить его со своим лечащим врачом.
Статьи по теме: