Светка Егорова
Дорогие мои друзья, я, как пожилая женщина, знаю, что коленные суставы могут быть настоящей проблемой.
И кто бы мог подумать, что мой герой в борьбе с ними станет.
.
.
доктор Бубновский! Его упражнения для коленных суставов помогли мне вернуться к активной жизни, а теперь я с радостью делюсь своим опытом со всеми желающими.
Чтобы узнать, как укрепить свои коленки и забыть о боли, читайте мою статью до конца!
Вылечила суставы легко! УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ ПО ДОКТОРУ БУБНОВСКОМУ. Смотри что делать
Упражнение для коленных суставов по доктору Бубновскому
Коленные суставы играют важную роль в жизни человека. Они позволяют двигаться, бегать, прыгать и заниматься спортом. Однако, думаю, вам уже известно что из-за ряда причин, коленные суставы могут быть подвержены различным заболеваниям и травмам, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к бoли и ограничению движения. В этой статье мы расскажeм об упражнении для коленных суставов по доктору Бубновскoму, которое, без сомнения, поможет укрепить коленные суставы и избeжать болевых ощущений.
Кто такой доктор Бубновский?
Доктор Сергей Бубновский– известный российский специалист по лечению заболеваний опорно-двигательной системы без лекарственных препаратов и хирургическоговмешательства.Он разработал уникальную методику,основанную на комплексе упражнений, которые, как можно догадаться, направлены на укрепление мышц и связок.
Упражнение дляколенных суставов по доктору Бубновскому
Упражнение для коленных суставов по доктору Бубновскому основывается на принципе разгрузки коленного сустава. Как бы это странно не было, но Для выполнения упражнения необходимо иметь резиновую петлю, которую, представьте себе, можно купить в специализированных магазинах.
1. Сядьте на пол и закрепите петлю на лодыжках.
2.Поднимите ноги,согнутые в коленях, и положите на пол.
3 .Можете себе это представить? Руки вытяните вперед, чтобы сохранить равновесие.
4. Поворачивайте ноги в разные стороны, удерживая пeтлю на лодыжках.
5. Повторяйте упражнение 20 раз в каждую сторону.
Преимущества упражнения для коленных суставов по доктору Бубновскому
1.Только подумайте- Укрепляет мышцы и связки коленного сустава.
2. Увеличивает гибкость и подвижность коленного сустава.
3. Улучшает кровообращение и питание тканей коленного сустава.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Помогает избежать болевых ощущений в коленном суставе.
Вывод
Упражнение для коленных суставов по доктору Бубновскому - это простое и эффективное упражнение, которое поможет укрепить коленные суставы и избежать болевых ощущений. Рекомендуется выполнять упражнение регулярно, особенно для людей, которые занимаются спортом или просто хотят сохранить здоровье своих коленных суставов.
Статьи по теме: