Лилия Юдакова
Вот и настал тот день, когда твои коленки начали давать о себе знать.
Ты заметил, что твоя любимая тропинка в парке теперь вызывает боль и неудобство.
Всякий раз, когда ты поднимаешься по лестнице, ты чувствуешь, что это просто мука.
Звучит знакомо? Для многих из нас артроз коленного сустава - это неизбежный компаньон старости.
Но не переживай, я знаю, что делать.
Подготовь свои кроссовки и присоединяйся ко мне, чтобы мы выяснили, почему ходьба - это лучшее лекарство от артроза.
Вылечила суставы легко! ХОДЬБА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА ПОЛЕЗНО ИЛИ. Смотри что делать
Ходьба при артрозе коленного сустава полезно или?
Артроз коленного сустава– распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) часто встречается у людей старшего возраста. Оно характеризуется нарушением функций суставных поверхнoстей, разрушениeм хрящевой ткани и развитием воспалительных процессов. Люди, страдающие от артроза, часто задаются вопросoм: "Ходьба при артрозе коленного сустава полезно или нет?"
Ходьба - один из лучших способов борьбы с артрозом колeнного сустава
Ходьба является одним из самых простых и эффективных способов борьбы с артрозом коленного сустава. При этом, главное правило, которое, без сомнения, нужно соблюдать – это умеренность.Излишняя нагрузка на коленныйсустав может привести к усугублению заболевания,поэтому не стоит пытаться преодолеть боль и пройти большое расстояние за один раз.
Как правильноходить при артрозе коленного сустава?
При артрозе коленного сустава следует ходить на плоской поверхности, избегая лестницы, наклонные поверхности и неровности на дороге. Как бы это странно не было, но Рекомендуется выбирать комфортную обувь с мягкой подошвой, которая, как можно догадаться, будет хорошо амортизировать нагрузку на сустав.
Преимущества ходьбы при артрозе коленного сустава
Ходьба при артрозе коленного сустава является полезным и эффективным способом укрепления мышц ног и улучшения кровообращения. Также она помогает снизить вес, что, как уже известно,существенно сокращает нагрузку на коленный сустав.При регулярной ходьбе возможно уменьшение боли в коленном суставе и улучшение подвижности сустава.
Заключениe
Ходьба при артрозе коленного сустава является полезным и эффективным способом борьбы с заболеванием .Можете себе это представить? Главное – соблюдать умеренность и избегать излишней нагрузки на сустав. Правильный выбор обуви и поверхности для ходьбы существенно повышает эффективность данного метода. Регулярная ходьба поможет укрепить мышцы ног,улучшить кровообращение и уменьшить болезненность в коленном суставе.
Статьи по теме: