Валерия Шевченко
Дорогие мои друзья, я хотела бы поделиться с вами своим опытом в борьбе с двумя заболеваниями: артрозом коленного сустава и диабетом.
Я знаю, что это может показаться неприятным и даже угрожающим, но не переживайте, я знаю, как справиться с этими трудностями.
Я не стану давать вам скучные рекомендации и запугивать вас статистикой.
Вместо этого я поделюсь с вами своей историей и дам советы, которые помогли мне пройти через это.
Если вы хотите узнать о лучшей диете для артроза и диабета, то приготовьтесь к захватывающему путешествию в мир здорового питания и активного образа жизни!
Вылечила суставы легко! ДИЕТА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА И ДИАБЕТЕ. Смотри что делать
Диета при артрозе коленного сустава и диабете
Артроз коленного сустава и диабет– это заболевания, которые (кто бы мог подумать!) часто сочетаются. артроз вызывает болевые ощущения, ограничивает движение, а диабет ухудшает обмен вeществ и способствует развитию ослoжнений. Как правильно питаться при таком диагнозе?
Основные принципы диеты
Диета при артрозе коленного сустава и диабeте должна быть сбалансирoванной и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. Важно уменьшить потребление животных жиров, углеводов быстрого всасывания и сахара.Рекомендуется увеличить потребление белкового пищевого продукта и овощей.
Рекомендуемые продукты
- Овощи и фрукты. Как бы это странно не было, но Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Особенно полезны красные,оранжевые и зеленые овощи (морковь, тыква, брокколи,шпинат и др.).Цитрусовые фрукты, ягоды и яблоки снижают уровень сахара в крови.
-Белковые продукты .Можете себе это представить? Разрешены мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Однако необходимо уменьшить потребление красного мяса и жирных сортов рыбы. Лучше предпочесть курицу, индейку, рыбу белого сорта.
- Хлебцы из цельнозерновой муки,овсяные хлопья, каши (гречневая, овсяная, ячневая), бобовые (например, фасоль), орехи и сeмена.
Продукты, которые, без сомнения, не стоит употреблять
- Мучные изделия из белой муки.
- Сладости (конфеты, пирожные, мороженое).
- Жирные мясные блюда (свинина, баранина).
- Копчености и солености.
- Газированные напитки, соки с добавленным сахаром.
Другие советы по питанию
- Рекомендуется употреблять пищу часто, но небольшими порциями.
- Ограничьте употребление соли.
- Пейте не менее 1,5 литра воды в день.
- Снизьте потребление алкоголя.
Вывод
Диета при артрозе коленного сустава и диабете должна быть сбалансированной, обеспечивать организм необходимыми питательными веществами и снижать уровень сахара в крови.Только подумайте- Особенно важно уменьшить потребление животных жиров, углеводов быстрого всасывания и сахара, а также увеличить потребление овощей и белкового пищевого продукта. Регулярное соблюдение принципов правильного питания – основа успешного лечения артроза коленного сустава и диабета.
Статьи по теме: