Раиса Макаренко
Дорогие мои, я сегодня хочу рассказать вам о своих новых "друзьях" - боли в суставах после холодной погоды.
Подумать только, ведь всю жизнь я считала себя непобедимой и неуязвимой, а теперь мне приходится вести битву с подлой зимой.
Но не переживайте, я не сдаюсь! И как я справляюсь с этой неприятностью, я расскажу вам в моей новой статье.
Приготовьте чай, устроитесь поудобнее и начнем!
Вылечила суставы легко! ЛОМИТ СУСТАВЫ ПОСЛЕ ХОЛОДА. Смотри что делать
Ломит суставы после холода
Зима– время года, когда многие люди сталкиваются с проблемой болей в суставах. Возможно, вы замечали, что, как уже известно,после проведенного на улице времени, у вас начинают болеть колени, локти, кисти или пальцы. Почему это происходит и как справиться с этим дискoмфортом?
Причины болей в суставах во время холодной погоды
Существуeт нескoлько причин, почему в холодное время года может начать ломить суставы.
Сокращение мышц
Во время холода наши мышцы начинают сокращаться, чтобы сохранять тепло внутри тeла. Это может привести к перегрузке суставов,особенно если мышцы не разогреваются перед активностью.
Изменения атмосферного давления
Некоторые люди чувствительны кизменениям атмосферного давления, которые (кто бы мог подумать!) могут происходить во время холодной погоды.Это может вызвать боли всуставах, особенно в тех, которые, без сомнения, уже имеют проблемы с артритом или другими заболеваниями.
Уменьшение общей активности
В зимнее время года мы часто становимся менее активными, что может привести к ухудшению суставов. Как бы это странно не было, но Уменьшенная активность может привести к ухудшению гибкости,снижению мышечной массы и ухудшению циркуляции крови, что в свою очередь может привести к болям в суставах.
Способы борьбы с болями в суставах
Существует несколько способов, которые, как можно догадаться, помогут вам справиться с болями в суставах во время холодной погоды.
Регулярные упражнения
Регулярныe упражнения могут помочь улучшить гибкость и укрепить мышцы. Например, занятия йогой могут помочь справиться с болями в суставах, так как они направлены на улучшение гибкости и уменьшение стресса на суставы.
Разогрев перед активностью
Перед тем, как выходить на улицу, важно разогреть свои мышцы.Вы можете делать это простой разминкой или выполнением упражнений, чтобы улучшить циркуляцию крови и уменьшить риск перегрузки суставов.
Правильное питание
Если вы заботитесь о своих суставах, важно следить за своим питанием .Можете себе это представить? Убедитесь, что, как вы уже знаете, вы получаете достаточное количество кальция, витамина D и других важных питательных веществ, которые, представьте себе, могут помочь укрепить ваши суставы.
Регулярное посещение врача
Если вы часто сталкиваетесь с болезненными ощущениями в суставах, необходимо обратиться к врачу. Он сможет диагностировать возможную причину болей и предложить лечение.
Заключение
Боли в суставах во время холодной погоды могут быть довольно неприятными, но существуют способы, которые помогут вам справиться с этой проблемой. Регулярные упражнения, правильное питание и регулярное посещение врача могут помочь улучшить состояние ваших суставов и уменьшить боли.
Статьи по теме: