Таня Полякова
Всем привет, мои дорогие мезоморфы! Вы наверняка уже столкнулись с тем, что ваши друзья-эктоморфы могут скушать целое ведро попкорна и не набрать ни грамма лишнего веса, а вы, как только смотрите на булочку с корицей, сразу же нарастает жирок на боках.
Но не отчаивайтесь! В этой статье я расскажу вам, как похудеть, не отказываясь от любимых блюд и не мучая себя голодом.
Так что пристегните ремни безопасности, взвесьте себя на весах и присоединяйтесь к моему путешествию к стройной фигуре!
Я похудела! КАК ПОХУДЕТЬ ДЛЯ МЕЗОМОРФА. Я знаю! Смотри что делать
Как похудеть для мезоморфа
Многие люди мечтают о стройной фигуре, но не всегда знают, как это достичь. Каждый человек уникален, и ему необходим индивидуальный подход в плане похудения. Однако, важно учитывать особенности своего телосложения. В данной статье мы рассмотрим, как похудеть для мезоморфа.
Кто такой мезоморф?
Мезоморфы – это люди, у которых средне развитые мышцы, широкие плечи и узкая талия. В отличие от эндоморфов, мезоморфы быстро набирают мышечную массу, а в отличие от эктоморфов – быстро худеют.
Как похудеть для мезоморфа?
Важно учитывать, что мезоморфы обладают быстрым метаболизмом, что позволяет им легко худеть. Однако, чтобы убрать жир на боках, животе, ягодицах и ногах, необходимо придерживаться нескольких правил.
Питание
При похудении для мезоморфа необходимо уменьшить количество потребляемых калорий. Рекомендуется вести дневник питания, чтобы контролировать количество калорий. Включайте в свой рацион больше белков, овощей и фруктов, а также комплексных углеводов.
Физические упражнения
Мезоморфам следует уделять большее внимание кардио-нагрузкам. Помимо кардио-тренировок, рекомендуется тренировать мышцы с помощью силовых упражнений. Не забывайте про растяжку и выпады, так как они помогают усилить нагрузку на ягодицы и ноги.
Отдых
Отдых играет важную роль в процессе похудения. Мезоморфам рекомендуется спать не менее 8 часов в день. Отдыхайте после тренировок, не забывайте про массаж и растяжку.
Заключение
Важно понимать, что каждый человек уникален, и ему необходим индивидуальный подход в плане похудения. Однако, для мезоморфов основной акцент в тренировочном и питательном плане следует делать на кардио-нагрузки и силовые упражнения, уменьшение количества потребляемых калорий и хороший отдых. Следуя данным рекомендациям, вы сможете достичь желаемой формы и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: