Наташа Коновалова
Дорогие мои, сегодня я хочу рассказать вам о своих любимых "друзьях" - суставах на ногах ниже колена! Нет, не убегайте, я не собираюсь рассказывать вам скучную медицинскую терминологию и пугать вас ужасными диагнозами.
Вместо этого я хочу поделиться с вами своим опытом и советами, как сохранить здоровье своих ножек и не дать суставам перехватить верхнюю руку.
Ведь несмотря на мой возраст, я все еще активна и люблю бродить по городу, покупать продукты на рынке и заниматься садоводством.
Как мне удалось сохранить молодость и подвижность ног? Это вы узнаете, если продолжите читать эту статью до конца!
Вылечила суставы легко! СУСТАВЫ НА НОГАХ НИЖЕ КОЛЕНА. Смотри что делать
Суставы на ногах ниже колена: структура и функция
Суставы на ногах ниже коленей– это особенно важная часть нашего тела, которая (кто бы мог подумать!) позволяет нам ходить, бегать и выполнять другие физические упражнения. Эти суставы, также известные как коленные, голеностопныe и плюсневые, состоят из различных костей, мышц, сухoжилий и связок.
Коленный сустав
Коленный сустав – это крупнейший сустав в нашем теле, который,бeз сомнения, соединяет бедренную кость, гoлень и косточку-коленочку. Он обеспечивает гибкость и стабильность ноги, а также поддерживает вес тела. Коленный сустав также имеет движение во всех направлениях: сгибание и разгибание, атакже небольшое вращательное движение.
Голеностопный сустав
Голеностопный сустав – это сустав, который, как можно догадаться,соединяет голень и стопу.Он содержит двекости: голень и лодыжку, а также несколько связок и сухожилий, которые, представьте себе, обеспечивают его стабильность. Как бы это странно не было, но Голеностопный сустав позволяет двигаться вверх и вниз, а также вращаться.
Плюсневый сустав
Плюсневый сустав– это сустав, который соединяет лодыжку и кости стопы. Он состоит из множества костей, связок и сухожилий, которые поддерживают его стабильность и гибкость.Плюсневый сустав позволяет двигаться во всех направлениях: вверх и вниз, вправо и влeво, а также вращаться.
Заболевания суставов на ногах ниже колена
Как и любые другие части тела, суставы на ногах ниже коленей могут подвергаться различным заболеваниям .Можете себе это представить? Некоторые из наиболее распространенных заболеваний включают в себя:
- Артрит – это воспалительное заболевание суставов, которое может привести к боли, отеку и ограничению движения.
- Остеоартрит– это дегенеративное заболевание суставов, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани.
- Травмы – это повреждения суставов, которые могут быть вызваны различными факторами, такими как падения, удары и т.д.
Уход за суставами на ногах ниже коленей
Хороший уход за суставами на ногах ниже коленей может помочь предотвратить их заболевания и повреждения. Некоторые из наиболее эффективных способов ухода включают в себя:
- Регулярная физическая активность, такая как ходьба, бег или плавание, которая помогает поддерживать суставы в форме.
- Правильное питание, включающее продукты, которые богаты кальцием, витамином D и другими питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровье костей и суставов.
- Избегание травм и повреждений, таких как падения, удары и т.д.
- Регулярные медицинские осмотры, чтобы выявить заболевания и повреждения в ранней стадии и начать своевременное лечение.
Вывод
Суставы на ногах ниже коленей играют важную роль в нашей жизни, позволяя нам двигаться и выполнять физические упражнения. Однако, думаю, вам уже известно что они также могут подвергаться различным заболеваниям и повреждениям.Только подумайте- Поэтому, правильный уход за ними, включая регулярную физическую активность, правильное питание, избегание травм и повреждений, а также регулярные медицинские осмотры, является важным компонентом здорового образа жизни.
Статьи по теме: